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通过游泳延长你的预期寿命

2014年12月04日 0评论

我们一直在寻找一个神奇的药丸......
或者一个特殊的工作......
或者节食,以帮助我们更长时间。
我们花了 在治疗和手术上的钱,但我们不知道它是否真的有效。我们知道我们必须做点什么。我们只是不确定那是什么。好吧,我可能有你的答案。让我告诉你如何通过游泳来延长你的预期寿命。
 

让我们谈谈学习

所以,在我写这个博客之前,我做了一些研究,并且已经在这个主题上写了很多文章,但他们都倾向于引用同一对象的研究。
一个被芝加哥西北大学的耶利米斯坦勒M.D。它得出结论,活跃的生活可以延长预期寿命多达10年。它还得出结论,生活久坐的生活将缩短预期寿命。
另一项研究是由南希蔡赛,Xuemei Sui和Steven Blair进行的,并被称为 “与男性的跑步,走路和久坐习惯相比,研究游泳和全部导致死亡率风险。” 这项研究达到了大约40,000名男性,超过30年。
发现的发现是疯狂的。在13年的研究中,11%的久坐集团的人们通过了,人们走了7.8%,赛跑者失去了6.6%,最令人惊讶的统计数据是游泳者,他们在研究期间只损失了1.9%。
我会说这是一个非常大的差距!
所以,如果你想活得更长时间,游泳赢了,那么它就似乎。但是多少和什么样的游泳是我的下一个问题?
 

多少

那么你需要做些什么来让这些生活从游泳中延伸益处?
研究表明,每天一次游泳一次将获得最大的好处。
许多人试图锻炼太努力并燃烧自己。
以足够快的步伐游泳,同时保持您的表格,整个工作都是最好的选择。
 

什么样的游泳?

我的下一个问题是我应该在做什么类型的游泳中风?
有一些神奇的游泳中风,我没有听说过那个会让我游到青春的泉水吗?
答案是:所有这些。每次中风,无论是自由式,仰泳,蝴蝶还是蛙泳,都是不同的肌肉。
经历每次中风会给你一个强有力的锻炼,并帮助你更多多年。
 

最后一个想法

在你尝试的时候 空间灰色ipod与飞溅抽搐为了游到青春的纽扣,确保您也在享受正确,远离坏习惯。
好吧......至少尽力远离。有时候,你必须有一个甜甜圈。
无论你做什么,一定要带你的 水下音频 waterproof iPod Shuffle和你。
随着水下音频的防水iPod,无论生活带,您都可以拍摄你的生活配乐。除了游泳的生活中,没有什么能击败摇滚乐。
如果您有任何意见,请在下面的部分中留下它们,游泳安全!

埃莉亨利
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