心脏健康：游泳可能是答案

常识是游泳对你的整个身体有益，并且是你可以参加的最有效的全身锻炼之一。
但是，不谈论的是，往往是如何享受你的心！让我们来看看为什么游泳对于健康的心灵很棒的5个理由。
 

5种游泳为你的心脏的方式！

freedigital照片.net.

1. 游泳可以改善各种措施 blood sugar 对照，例如胰岛素敏感性。 http://www.berkeleywellness.com/fitness/active-lifestyle/article/why-swimming-so-good-you
2. 研究表明，包括游泳的锻炼程序可以帮助减少和可能 防止高血压，这降低了心脏病和中风的风险。
3. 游泳工作心脏和肺部。这训练了身体使用 氧 更有效地，通常反映在静息心率和呼吸速率下降。它使用臂，腿和其他肌肉群。这提高了肌肉力量和灵活性。
   
   

   照片来源 The U.S. Army

4. 游泳工作你的整个身体，改善 心血管 调节，肌肉力量，耐力，姿势和灵活性同时。您的心血管系统特别好的益处，因为游泳改善了您身体使用氧气而不过度劳累。
5. 研究还证明游泳降低了您的心率。实验室将这种差异归因于游泳在俯卧的位置，而不是直立的事实。这允许更大的血液流回心脏， 让心脏泵 每次收缩都有更多的血液。水压还有助于增加血液的流动回到心脏。

别忘了你的防水ipod洗牌

这些只是游泳的众多原因中有5个对你的心脏和整体健康有益！
现在我相信你在游泳时出售，这是最后一个推荐。别忘了抓住你的 水下音频 防水iPod洗牌 在击中游泳池之前为您的下一次锻炼！
因为游泳可能对你的心有益，但音乐对你的灵魂有好处！
 

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