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心脏健康:游泳可能是答案

2015年1月09日 0评论

常识是游泳对你的整个身体有益,并且是你可以参加的最有效的全身锻炼之一。
但是,不谈论的是,往往是如何享受你的心!让我们来看看为什么游泳对于健康的心灵很棒的5个理由。
 

5种游泳为你的心脏的方式!

  1. 游泳可以改善各种措施 blood sugar 对照,例如胰岛素敏感性。 http://www.berkeleywellness.com/fitness/active-lifestyle/article/why-swimming-so-good-you
  2. 研究表明,包括游泳的锻炼程序可以帮助减少和可能 防止高血压,这降低了心脏病和中风的风险。
  3. 游泳工作心脏和肺部。这训练了身体使用 更有效地,通常反映在静息心率和呼吸速率下降。它使用臂,腿和其他肌肉群。这提高了肌肉力量和灵活性。
    2014年战士游戏游泳

    照片来源 The U.S. Army

  4. 游泳工作你的整个身体,改善 心血管 调节,肌肉力量,耐力,姿势和灵活性同时。您的心血管系统特别好的益处,因为游泳改善了您身体使用氧气而不过度劳累。
  5. 研究还证明游泳降低了您的心率。实验室将这种差异归因于游泳在俯卧的位置,而不是直立的事实。这允许更大的血液流回心脏, 让心脏泵 每次收缩都有更多的血液。水压还有助于增加血液的流动回到心脏。

 

别忘了你的防水ipod洗牌

图像(59)这些只是游泳的众多原因中有5个对你的心脏和整体健康有益!
现在我相信你在游泳时出售,这是最后一个推荐。别忘了抓住你的 水下音频 防水iPod洗牌 在击中游泳池之前为您的下一次锻炼!
因为游泳可能对你的心有益,但音乐对你的灵魂有好处!
 

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