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和你的肠道一起去:身体的劳动监视器

2015年4月17日 0评论

这些天,世界各地的健身爱好者正在花费数百美元的内部监控设备。
 
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然而,在有一个“Fitbit”或“颚骨”或“耐克燃料乐队”之后,我们必须离开就是身体。更不用说,许多这些反馈设备缺乏游泳者的一个至关重要的功能;他们不防水。
 

自然内部监视器

爱-113417_640在光明的一面,身体内置了许多内部传感器。它告诉我们何时吃饭和何时睡觉。当我们需要冷却或热身时,它告诉我们。它告诉我们各种各样的事情。
事实证明,根据最近的研究,我们的身体自然擅长检测我们的劳累水平。
“新的研究 中国力量与调理研究 发现自我评价的感知劳动(RPE)(活动对您的辛苦有多难)实际上是帮助您判断您在锻炼中推动自己的努力的有效工具。“
 

它背后的研究

以下是如何进行一项研究:研究人员测试和比较血液乳酸浓度(这是劳累的生理指标),并具有赛跑者的感知劳动。
“血液测试结果表明,跑步者非常擅长估计他们的努力水平。”相当酷,呵呵?所以,如果你跑和游泳,我并不是说你应该抓住购买小工具。直接反馈非常酷,也有其他很酷的功能。在一段时间内实现每一次,虽然我们的身体自然有多么令人敬畏。
 

水下音频

iPod为游泳而制作
现在,让我们谈谈一种防水的装置,你可以在游泳时使用: 水下音频’s 防水iPod洗牌. 游泳时听音乐与您完成的任何事情不同!
相信我这个。这是完全值得的。如果您有任何意见或问题,请随时在下面的部分中写信。

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