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如何通过游泳处理焦虑,抑郁和adhd

2014年5月30日 0评论

想要 香料起来你的 情绪 当你感到沮丧?
想要放一点 你生命中的阳光?
想要有一个 重点感 in a world of chaos?
让我们面对它,我们都希望改善我们的心理健康。它并不像忘记我们所有的问题和压力源那么简单。我们需要更加积极主动。身体活动(特别是游泳)可能是答案,因为它表明内啡肽水平(尸体自然“幸福果汁”)。
 

游泳可以让你抽我的生活

就像那里的任何其他活动一样,游泳可以得到血液抽水。但与任何其他活动不同,游泳会更好!
一个充满活力的锻炼,与抵抗训练混合,游泳踢到过载。
想象一下你刚开始游泳,心率低,虽然稳步建设,你完成了你的第二圈,繁荣!你的心率通过它的有氧阈值。
您现在在一个专为燃烧脂肪和建筑肌肉而设计的区域。 这是你的脑泵血清素和其他有趣的化学品。担心和压力逃离,举起我们的精神,平衡抑郁症的负面影响。这种神奇的做法通常被称为Eood,或者 “出于抑郁症”。
 

户外户外伟大的游泳车道

什么?!河流,湖泊和海洋脏了。对?令人惊讶的是,外面游泳可以很好 有利于我们的健康。
我们那些患有季节性抑郁症的人需要每一次突出一次。阳光和新鲜空气将会 减少压力水平,提高态度。
根据您居住的位置,已发现冷水 增加血液流动,刺激“感觉良好”的激素。
 

对我无法控制的Wiglles游泳是好的吗?

在过去的五年中,有研究试图表明这一点 游泳可能是关注障碍的良好疗法选择,例如添加或adhd.
迈克尔菲尔普斯 学分游泳帮助他童年的adhd。
除了对大脑的一般运动益处之外,游泳也可能有所帮助 提高浓度,精神警觉。

综上所述

游泳是一种良好的方式,看起来很好。
所以在那里出去去游泳。
而且别忘了带你的 水下音频 防水iPod洗牌 with you!
埃莉亨利
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