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调整自己成为游泳junkie

2015年3月24日 0评论

所以你想成为游泳者。不仅仅是偶尔的游泳运动员,而且是一个铁杆,吃睡眠24/7种游泳运动员。
这是您所需的目标!
 

1.动机

动机
就像任何需要努力的东西一样,你需要动力来做到这一点,因为坐在沙发上看电视比锻炼要容易得多。写下你想要成为游泳瘾君子的原因,并在你经常看到它们的地方展示它们,就像你的冰箱或浴室镜子一样。
- 你有一个热带度假计划,想要一个热的泳装身体吗?
- 你有一个大型活动,想要处于最佳状态吗?
- 您注册第一个三项零吗?
- 你想要一个新的爱好吗?
- 所有朋友都在游泳瘾君子,你觉得遗漏了吗?
这些只是一些原因,但显然还有更多。无论您的原因如何,将它们写下来,制作拼贴画,画出它们,尽量做任何事情来实现横跨想法。然后当你感到疲倦和懒惰时,只看这些原因并让你的屁股靠在泳池!
 

2.设备

游泳设备
如果您想认真对游泳,您需要确保您拥有所有必要的设备。如果你没有东西或者真的磨损,现在是第一次购买它或更换它的好时机。
这是你需要开始的东西:泳衣,护目镜,毛巾,游泳帽,水瓶, 防水iPod.防水耳机,防水秒表,包携带一切
可选:踢板,泡沫水重,加重手套,游泳翅片,游泳耳塞,肥皂和洗发水(如果您在那里淋浴)。
 

3.锻炼

游泳者
就像跑步和骑自行车一样,游泳需要时间来建立一个长期锻炼所需的耐力。
起初,你会迅速疲倦,必须需要几次休息。您可能无法游泳超过10分钟左右。没关系,只知道它会变得更容易!
有几个开始游泳者锻炼计划,您可以在网上找到。大多数人每周都有三个锻炼。特别好的是 零到1650:六周内一英里通过ruth kazez。它拥有前往游泳者的英里所需的一切,这是1,650米(1,500米)。
您还可以查看不同的智能手机应用程序。对于Apple,有游泳A-Mile和Android有1650个应用程序。
 

4.音乐

水下水下音频

Hydroharmony 防水耳机

避免无聊,发现当你觉得通过听音乐时放弃时,能量继续游泳。
随着水下音频的 防水iPod.,您的指尖将有几个小时的音乐,有声读物和播客。你的游泳锻炼永远不会是一样的!
你是游泳瘾君子吗?分享您关于如何成为下面评论中的建议!
 
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