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用于水锻炼的最佳装备

2013年7月19日 0评论

曾经在早上醒来去跑步,然后记住膝盖上次抗议的方式?或者也许是夏天中间,所以禁止烘烤太阳的唯一方法就是站起来黎明的裂缝(方法 在你的大脑活着之前......)。
 
没关系。;你并不是唯一的一个。
 
那你该怎么办?许多人都占用了作为解决方案的水。水的密度减缓了你的动作,因此你不能举起你的关节,而同时提供抵抗的抵抗。你可以根据天气进入或脱离门,所以不再烘烤
 
怎么办?
所以你决定锻炼是去的方式,但你在哪里开始?对于如此多的锻炼变化,有很多不同的配件可以非常压倒。
 
在这里帮助您制作头部和尾部,是主要的水锻炼装备的列表以及它用于它的东西。然后,您可以根据您想要专注的锻炼类型选择并选择。并且别忘了看看你的本地游泳池让你借用什么;然后你可以在决定自己购买之前尝试一下。
 
1.泳池鞋
这些都建议为任何水有氧运动,Aqua慢跑,物理治疗等。它们不仅有助于保护您的脚免受粗池地板的帮助,还可以帮助您增加牵引力和更重量的抵抗力。
 
2.蹼手套
这些对于水有氧运动很好。织带导致您推动更多的水,这对您的手臂更加困难。这使得它们非常适合ARM力量训练。你可以假装成为一只青蛙!
 
3.抗袖口
这些可用于脚踝和手腕。它们基本上只是额外的重量来带有肢体,以增加抵抗力并使练习更加努力。适合健美操和力量建设。
 
4.水皮

这些旨在提供额外的浮动帮助。这意味着你可以在水中漂浮在水中比高,仍然有你的头在水上。佩戴其中一个带时可以做的练习数量增加。一些水有氧运动课程提供了它们,但如果不是一个 这个 would be great.
 
5.拉浮标
这些是为游泳者而设计的泡沫,以握住他们的腿。他们允许游泳运动员在不必踢的情况下保持双腿。然后,游泳者能够更多地关注改善他们的行程。
 
6.手桨/脚鳍
虽然这两件事看起来不同,但是走上不同的身体部位,他们完成了类似的目标。两者都会增加手/脚的抵抗力,以帮助在这些区域中建立强度。他们也有助于推动游泳运动员更快。这意味着游泳运动员可以减少在正向和更好的技术方面的关注。
 
7.踢球板
踢球板是拉浮标的伴侣。它允许游泳运动员在没有挥霍的情况下保持双臂,这意味着他们可以引导更多地关注改善他们的踢球。
 
8.泡沫哑铃
这些看起来很像正常的手重量,但它们并不重要。他们的泡沫结构意味着它们自然浮动。这些对于武器锻炼很棒,在那里你将它们推到水下并抵制它们弹回到表面。
 
9.防水手表
如果游泳池没有一个游泳者时序圈,这些都很棒。
 
10.防水iPod.
不要忘记你的 水下音频 shuffle!!在小型易于使用的设备上使用您最喜欢的音乐避开重复锻炼的无聊。
 
 
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哪一个给你最好的锻炼?

Shawna.
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