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改善开放水jj斗地主记牌器的5种方法

2013年10月21日 0评论

在健身房的jj斗地主记牌器池里,你是 自在。你知道想要什么。

车道浮标。死水。加热jj斗地主记牌器池。更衣室。附近的洗手间。

海浪

开放水jj斗地主记牌器是一个完全不同的球比赛。你不能预测水温。没有车道可以指导您到达目的地。有这件事叫做,““而这是另一件事,”月亮“他们一起做:”波浪“。

那么,这会影响你的jj斗地主记牌器吗?你应该怎么做准备什么?
 

安全提示

 

检查天气预报.
如果下雨或者如果发生风暴,那就不是jj斗地主记牌器的好日子。如果你听到 或看 闪电,这不是jj斗地主记牌器的好日子。
如果风暴在水中偷偷摸摸,那么 保持镇定。尽快到岸边,拿走封面。
 
永远不要单独jj斗地主记牌器.
和伙伴一起jj斗地主记牌器。如果发生紧急情况,有计划。
拉紧 提前避免痉挛。如果你正在赛车,这尤其重要。您可能会训练或以前的事件患有疲劳的肌肉。
无论哪种方式,重要的是 拉紧。如果你在水中痉挛, 停止jj斗地主记牌器。保持镇定。踩水。旋转附近的关节和肢体以试图制定痉挛。
吃香蕉 jj斗地主记牌器之前还有助于避免因钾而避免痉挛。
 
检查船只,海洋动物,& rip currents. 
记得在jj斗地主记牌器前一直在寻找这些因素。注意他们的存在和位置。避免它们。
 

处理寒冷

 

Sommai图片通过Freedigital照片目录

Sommai图像Via freedigital照片.net.

室内和室外jj斗地主记牌器之间最不舒服的差异: 冷却因素。
在寒冷,朦胧,粗糙,干燥的水中jj斗地主记牌器需要更多的力量和耐力。这是一个合理的担忧。 “你的身体在水中比在相同温度的空气中更快地放热约25倍。” 
所以,你好吗? 适应?
“在jj斗地主记牌器前吹泡泡。” 当你在水中深处了解腰部时,将脸部放下并吹泡泡。它将减少对肺部的冲击,并使它们免于承包,以便您的呼吸仍然稳定。
打包! 保护你的头和耳朵。
你通过头部失去了大部分的身体。所以,穿氯丁橡胶jj斗地主记牌器帽。或两个正常的jj斗地主记牌器帽。和穿 耳塞!!他们不仅仅是用水。他们保持热量! 定制耳塞 是最有效的。它们塑造到特定的耳朵形状并产生密封。
氯丁橡胶。氯丁橡胶。氯丁橡胶!
诱惑在热量中是惊人的。适当时尽可能多地穿着它。考虑A. 潜水服。或者 氯丁橡胶袜子。
 

处理波浪

 

维多利亚White2010通过Flickr图像

维多利亚White2010图像通过 Flickr

为了节省能量并继续前进,您希望减少进入波浪的后退。要记住的主要事情:

不是
SWIM
OVER!!!
jj斗地主记牌器 在下面 海浪。波浪将通过你的头部。而且你不必为这么多的力量而jj斗地主记牌器。
如果可能的话, 游到底部,然后在地板上抓住沙子。 推动自己前进。使用这种技术可以让您杠杆并继续前进的势头。它将让您通过波力的力被拉回。
 

开放水比赛

知道优势
jj斗地主记牌器 草稿.

起草是在骑自行车和jj斗地主记牌器中应用的原则。
当你在某人身后jj斗地主记牌器时,它可以真正帮助节约能源。您保存的能量数量取决于您定位的位置,尺寸和速度 铅jj斗地主记牌器运动员。
铅jj斗地主记牌器运动员必须通过所有空气和耐水性(有时在开阔水中的电流)。当您遵循足够接近后,努力差异是可触及的。努力减去20%!
 

你的建议是什么?

你有额外的提示吗?
您对开放水域jj斗地主记牌器的经历是什么?
每条信息都有助于!如果您有待添加的话,请评论。
我们很想听听你要说的话。
 
 

埃莉亨利
埃莉亨利



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