我们都知道锻炼对身体有益，但你知道它也有利于心灵，实际上可以让你更聪明吗？这是真的！所以，抓住你的 水下音频 防水iPod洗牌 今天让你的身体在装备中！
以下是运动使您更加智能化的方法。
科学家们发现了一种称为Irisin的分子，大脑在耐力运动期间产生。
分子与学习和记忆相关联。
因此，如果您有一个重要的测试，或者需要记住一些重要的东西，一些有氧运动或膝盖游泳可能非常有助于您的大脑更好地保留信息。
运动对于具有阿尔茨海默或其他退行性脑病的运动也很重要。
慢性应激，焦虑和抑郁症与脑神经元的丧失有关，并且已经显示出锻炼刺激新神经元的生长。
运动缩小皮质醇（压力激素）水平，这使得大脑更好地进程信息和理性决策 - 最终导致能够进行更聪明的选择。
运动是变得更加警觉的自然方式。它刺激神经系统，并允许大脑几乎立即以更高的水平执行。
研究表明，每天只有30分钟的运动就是看待对情绪，活力，警觉和整体感情的影响。
所以下次你诱惑再喝一杯咖啡，考虑跑步或游泳一些圈。你的思想和身体会感谢你。
照顾你的身体是照顾你的思想的最佳方式。没有疾病的健康身体允许心灵摆脱身体健康，并允许思想着眼于更高的生命目标。
锻炼血液向肌肉和整个身体，包括大脑。
凭借更多的血液，还有更多的氧气，更多的氧气产生更健康的脑细胞。健康的脑细胞能够在更高的认知水平上起作用，因为营养良好的大脑导致更加平衡的思维。
锻炼在剧烈运动的10分钟后创造内啡肽。内啡肽改善情绪和浓度水平，提高了你确定优先事项和完整任务的能力。它还通过锐化焦点和增强记忆来帮助人们变得不那么冲动。
所以下次需要清除你的思想和重新焦点，考虑锻炼。您不仅会收获物理福利，但您的大脑将更清晰，更警觉。由于所有这些内啡肽，你也会更加幸福地感受到更大的幸福感。
您是否经历过锻炼的精神效益？运动有助于你变得更聪明，更快乐，或者更专注吗？分享在下面的评论中！
这种大流行教会了我，虽然我无法控制世界上发生的事情，但我可以 控制我的心态。对我来说，这看起来像每天早晨找到一些要感恩的东西...... 接着就，随即 说，我想与你们所有人分享我的感谢列表：
