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三项训练的5个最佳指针!

2014年7月02日 0评论

运行铁人三项是没有笑话。需要花费大量的时间和训练,让你的身体达到它需要进入的形状。它可能是压倒性的,你可能会想知道你可以在哪里开始,以及什么将给你最好的优势。谢谢你有我的善良。以下是一些培训技巧,可以帮助您解决问题。
 

也许我们应该练习

因此,在准备三项基金,游泳,骑自行车和跑步时有很多东西可以练习。
但是,你可能忘记的一件事是练习你的过渡到游泳到骑自行车,骑自行车到跑步。
你正在为这个而定时,所以努力改变你的装备可以帮助你在比赛中得到优势。
 

研究课程

当Tri rithlon培训时,您应该了解该种族的课程将是什么。原因是你可以计划。铺设策略时,找到尽可能多的直线运行的方法。如果你遵循道路或踪迹,你最终可以跑步越来越远你需要。尝试刚刚运行曲线的顶部,以便您以更频率或更少的直线运行。
 

什么样的未来

当您的三项项培训时发现您将面临的类型。
尽可能多地了解。找出这样的事情:你会爬上自行车或跑步,还是你会在道路或小径上攀爬?
你还可以在河里游泳还是在游泳池里游泳?一旦您知道未来的内容,您可以使用相同类型的条件开始培训。
如果你接受过的所有培训是道路,比赛都在路上,并且它的全部爬升,那么你不会非常准备好。
所以,随着我的中学英语老师会说“学习,测试,赢!”
 

“我将以200美元的价格小睡

在为三方曲训练时,你可以做的最重要的事情之一是让你的身体休息。
在你睡觉的时候,你的身体在你的肌肉上做了最多的修复工作。
所以,睡个好觉,每周至少休息一两天,以便你的身体可以恢复。
伤害自己并推动努力可以陆地落在路上欢呼的一边,没有赛车手想要这一点,所以当你需要时,就可以轻松。

脚到节拍

游泳,骑自行车和跑步所有有一件事FB个人资料图片 共同,这就是他们都是速度驱动的运动。
但是往往很难保持你想要的节奏,所以这里是帮助你的诀窍。音乐!
使用节拍来设置你的步伐并让你继续前进。我建议使用水下音频 防水iPod. shuffle.
它的小而且可以留在你的整个比赛中,所以你永远不会放松你想要的节奏。

为此奔跑

所以努力运行并使用这些技巧和提示来帮助您了解您想要去的地方。获奖者的圈子!如果您有任何其他提示或刻度,请在下面的评论部分留下它们。
 

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