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4种方法可以从游泳训练中受益

2014年11月14日 0评论

我一直喜欢水。
成长我在湖泊或游泳池中度过了大部分时间,我的形状很大。
我在玩,但我很少知道我也在收获游泳的生活方式的益处。
我不知道我给我身体的好处,也许你也不是。所以,这里有4种可以从游泳训练中受益的方式。
 

低影响寿命

当我试图锻炼的时候,我的最大问题是我的膝盖和背部总是觉得他们正在跳动。
只要我想要,我永远不会锻炼。但是当我游泳时,生活很棒。
游泳是一个非常低的影响锻炼。对于你的身体几乎没有任何震惊,你可以比跑步游得多大,仍然得到一个伟大的有氧运动。
故事的寓意,因为我开始游泳而不是跑步,我的背部并没有给我麻烦。
 

让它烧

我经常认为如果我想燃烧很多卡路里,我必须运行和运行并运行。
事实证明我错了。由于在不击败您的身体而不击败你的身体,游泳已经显示出燃烧大约相同的卡路里数量。
你游泳的速度越快,你就越燃烧。所以推出那些笔画。
 

你必须灵活

我是我认识的最不灵活的人。
我无法触摸我的脚趾来拯救我的生活,但是当我开始游泳时,我发现我可以弯腰,然后我可以弯腰。
原因是,当你游泳时,你就会引人入胜。
你扭曲和伸展并以这样的方式移动,使您的关节和肌肉松开。游泳后,你会感觉更好。
 

我思故我在

游泳的最大好处之一是你游泳时的平静和放松的感觉。
由于您身体的深呼吸和重复运动,您可以降低压力水平。
它还有助于您的身体也释放内啡肽。嘿,游泳圈肯定会击败瑜伽。
我少得多了一大堆。
 

最后一个想法

游泳会帮助你空间灰色家庭与徽标 减肥,在生活中找到和平与平衡。
我建议的最后一件事就是得到一个 来自水下音频的防水iPod。
您可以加载放松慢堵塞或摇滚到波士顿。
无论哪种方式,你都会用一些伟大的音乐改善你的游泳。
如果您有任何意见或想法,请在下面的评论部分留下它们。游得!
 

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