烧烤鸡汤

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烧烤的味道正是您想要的汤料–不要太烟熏,不要太甜。刚好足以让您想再咬一口。其实这就像 拉烧烤鸡肉食谱,制成汤!

我想做一个好 低碳水化合物烧烤酱 看看普通酱料中有多少碳水化合物。我在网上看到的大多数食谱,单是酱汁,每份含碳水化合物就超过30克!低碳水化合物品种我’到目前为止,因为酱汁太少或给人一种奇怪的余味,酱汁还没有切开。

烧烤鸡汤第二

这将是一种绝佳的使用方式 烤肉店鸡同样,如果您手边有一些东西或者只是穿’感觉就像在烤箱里煮鸡肉一样。如果您决定这样做,则从步骤3开始,然后跳过所有不相关的说明。

注意: 如果你不这样做’不要吃鸡肉脂肪,随意使用培根脂肪,橄榄油甚至澄清的黄油。

烧烤鸡肉汤4份

准备

基地

  • 3中等 鸡大腿
  • 2茶匙 Chili Seasoning
  • 2汤匙 鸡肉脂肪或橄榄油
  • 1½杯 鸡汤
  • 1½杯 牛肉汤
  • 盐和胡椒 去尝尝

烤肉酱

行刑

1.将烤箱预热至400F。去骨鸡大腿,放下骨头,然后用最喜欢的辣椒调味料调味(我用过Penzey’辣椒9000)。放在带有箔纸的烤盘上。

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2.放入烤箱烘烤50分钟。

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3.同时放置2汤匙。鸡肉脂肪或橄榄油放在锅中。将其加热到中等高温,一旦变热,加入鸡骨头。让这些煮至少5分钟,然后加入肉汤。盐和胡椒调味。

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4.鸡煮完后,去皮并放在一边。将鸡大腿上的所有脂肪添加到肉汤中并搅拌。

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5.结合以上所有成分制作烧烤酱。

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6.在锅中加入烧烤酱并搅拌在一起。让它在锅中煮20-30分钟。

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7.使用 浸入式搅拌机 一起乳化所有的脂肪和液体。然后,切碎鸡大腿并加入汤中。您可以在此处添加葱或甜椒。再煮10-20分钟。

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8.尽情享受吧!我喜欢点缀一点葱,黄灯笼椒和切达干酪。唐’别忘了配上脆皮可口的鸡肉皮!

美味,浓郁,烟熏-制成令人陶醉的汤!通过www.ruled.me/共享

总共制作了4份烧烤鸡肉汤。每份都是 487卡路里,38.3克脂肪,4.3克净碳水化合物和24.5克蛋白质.

BBQ鸡汤 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
3个鸡大腿 1148 83 0 0 0 94
2茶匙辣椒调味料 10 0 1 0 1 0
2汤匙鸡脂肪 230 26 0 0 0 0
1 1/2杯鸡汤 4 0 0 0 0 0
1 1/2杯牛肉汤 4 0 0 0 0 0
1/4杯减糖番茄酱 20 0 4 0 4 0
1/4杯番茄酱 50 0 10 4 6 2
2汤匙第戎芥末 8 0 0 0 0 0
1汤匙酱油 10 0 0 0 0 2
1汤匙Sambal Olek(或辣酱) 5 0 0 0 0 0
2 1/2茶匙液体烟雾 0 0 0 0 0 0
1茶匙伍斯特郡酱 5 0 1 0 1 0
1 1/2茶匙蒜粉 14 0 3 0 3 0
1茶匙洋葱粉 8 0 1 0 1 0
1茶匙辣椒粉 8 0 1 1 0 0
1茶匙红辣椒片 12 0 0 0 0 0
1茶匙孜然 8 0 1 0 1 0
1/4杯黄油 400 44 0 0 0 0
盐和胡椒粉调味 4 0 0 0 0 0
合计 1948 153 22 5 17 98
每份(/ 4) 487 38.3 5.5 1.3 4.3 24.5
烧烤鸡汤

总共制作了4份烧烤鸡肉汤。每份的热量为487卡路里,38.3g脂肪,4.3g净碳水化合物和24.5g蛋白质。

准备

    基地
  • 3个中等大小的鸡大腿
  • 2茶匙辣椒调味料
  • 盐和胡椒粉调味
  • 2汤匙鸡肉脂肪或橄榄油
  • 1 1/2杯鸡汤
  • 1 1/2杯牛肉汤
  • 盐和胡椒粉调味
  • 烤肉酱
  • 1/4杯 减少糖番茄酱
  • 1/4杯番茄酱
  • 2汤匙第戎芥末
  • 1汤匙酱油
  • 1汤匙 桑巴尔·奥列克(Sambal Olek) (或辣酱)
  • 2 1/2茶匙 液体烟雾
  • 1茶匙伍斯特郡酱
  • 1 1/2茶匙蒜粉
  • 1茶匙洋葱粉
  • 1茶匙辣椒粉
  • 1茶匙红辣椒片
  • 1茶匙孜然
  • 1/4杯黄油

行刑

  1. 将烤箱预热至400F。去骨鸡大腿,放下骨头,然后用自己喜欢的辣椒调味料调味。将其放在有箔纸的烤盘上,烘烤50分钟。
  2. 同时,放置2汤匙。鸡肉脂肪或橄榄油放在锅中。将其加热到中等高温,一旦变热,加入鸡骨头。让这些煮至少5分钟,然后加入肉汤。盐和胡椒调味。
  3. 鸡肉煮熟后,去皮并放在一边。将鸡大腿上的所有脂肪添加到肉汤中并搅拌。
  4. 结合以上所有成分制成烧烤酱。将烧烤酱加到锅中,然后一起搅拌。让它在锅中煮20-30分钟。
  5. 使用 浸入式搅拌机 一起乳化所有的脂肪和液体。然后,切碎鸡大腿并加入汤中。您可以在此处添加葱或甜椒。再煮10-20分钟。与黄色甜椒,葱或切达干酪和脆皮一起食用。
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