猪肉煎饼

猪肉煎饼

您和我一样喜欢猪肉皮吗?这是一种零食,我很高兴我不必在酮饮食中放弃猪肉皮,因为这种令人垂涎的零食中的碳水化合物极少。我喜欢它们的用途如此广泛,我可以在许多食谱中使用它们,所有这些都对酮体友好! 享用这些猪皮煎饼,一团奶油和一杯热咖啡! 产生1份猪肉皮煎饼  The Preparation 2/3 ounce pork rinds 2 large egg 2汤匙浓奶油 1 ...

培根装花椰菜砂锅

培根装花椰菜砂锅

这道菜中的奶油花椰菜与切达干酪丝,酸奶油和香脆培根完美搭配。我喜欢在培根煮完后将培根脂肪放到锅中,然后将其加到盘子上,这样它就可以给砂锅带来咸多汁的味觉。 这个奶油花椰菜砂锅是一道很棒的晚餐! 盛有4份装满花椰菜培根的Keto培根 The Preparation 4 ounce bacon 16 ounce cauliflower 2/3 cup ...

酮沙拉三明治

酮沙拉三明治

这些沙拉三明治是一种有趣的方式,可以在不添加所有碳水化合物的情况下享用令人耳目一新的三明治。鲜嫩的生菜是这些“三明治”的基础。然后在上面放上新鲜的鳄梨和黄瓜片以及樱桃番茄。这些三明治中最好的部分是高脂肪的“调味料”,黄油和奶油干酪。这些在莴苣叶上的味道非常好,并为它提供了更多的完美量! 我等不及要吃午餐了! Yields 2 ...

凯托玉米饼披萨

凯托玉米饼披萨

披萨是我从未想过要在酮饮食中食用的东西。商店购买的比萨饼皮和餐厅比萨饼中的碳水化合物过多。如您所知,最好从头开始制作大多数菜肴,这也不例外!通过此食谱,您可以学习如何制作低碳水化合物玉米饼作为硬皮的,对酮类友好的比萨饼。 披萨的外壳,玉米饼,味道像真正的面粉玉米饼,是这些迷你比萨的完美底料!新鲜的罗勒叶和...

酮黑莓和西葫芦碎

酮黑莓和西葫芦碎

我同意,甜点盘中的西葫芦听起来很不可思议,但是如果没有这种西葫芦,它实际上会缺少一些东西。西葫芦与黑莓,肉桂和杏仁粉一起混入这道菜的顶部碎屑中,使其实际上尝起来像苹果或梨,绝对不是西葫芦。 这道甜点是我的最爱之一!我喜欢用打好的奶油来代替它,但是您总是可以使用无糖冰淇淋! 产生6份Keto黑莓...

南瓜香料隔夜燕麦

南瓜香料隔夜燕麦

南瓜香料季节来了,这个食谱开始这个季节再简单不过了!这些南瓜香料过夜的“燕麦”经过调味至完美无缺,口感像秋天一样。 食谱很简单,只需将食材放入有盖的容器中,放置一整夜,然后在早晨享用即可。多亏了其中的煮咖啡,它甚至还会带给您些小点心! 产生2份Keto南瓜香料隔夜燕麦片 The Preparation ...

酮泡菜三明治

酮泡菜三明治

渴望三明治,但是自从您开始吃酮以来,还没有什么东西可以代替面包?好吧,除了这些咸味咸菜三明治,别无所求! 所有“常规”三明治的经典之作,只需将外部腌制的面包作为小圆面包,即可食用。我在这道菜上用了莳萝泡菜,所以它们是甜,咸,多汁又香脆的完美口味。在10分钟或更短的时间内将它们搅匀,以享用午餐或咸味小吃。 可以得到2份Keto泡菜三明治 The Preparation ...

酮柠檬花椰菜鸡

酮柠檬花椰菜鸡

这只鸡用柠檬,油和一堆美味的干草药腌制。然后将其烘烤并与奶油花椰菜糊一起食用。我想念酮饮食中的土豆泥,但是只要我对它们有心情,我都会自己搅拌这种花椰菜捣碎,它总是可以治愈那些渴望。 由于鸡肉已腌制,因此这道菜的烘烤时间会更长一些。晚餐时,下班回家时将鸡腌制好,这样就可以将其放入烤箱中。

奶油芝士煎饼

奶油芝士煎饼

薄煎饼是许多早餐食品之一,按传统方法制备时,对于酮类饮食,碳水化合物几乎总是过高。这是最终的无面粉低碳水化合物,高脂肪煎饼食谱。将薄煎饼保持在一起的主要成分是鸡蛋和干酪,当煮熟时,它们在外面会变得有点脆。 酥脆后,我们将为您提供丰富的香蒜酱奶油奶酪馅料和切成薄片的洋葱,以切透深层的咸味。您一定会喜欢的...

酮奶油白菜砂锅

酮奶油白菜砂锅

这种奶油白菜砂锅是一种丰富的食谱。卷心菜,洋葱和大蒜是该食谱的主要成分,它们配对得非常好。这道菜是奶油混合物的甜美。牧场,奶油芝士和浓奶油。 首先将蔬菜炒熟,然后加入牧场调味料,奶油芝士和浓奶油,并一起煮沸。上面放切达干酪丝,然后在烤箱中烘烤。奶油混合物与柔软的烤蔬菜切得很好...