酮 Taco调味料

酮 Taco调味料

搭配适当的墨西哥玉米卷调味料,您可以将无味的酮餐变成5星菜肴。只需几汤匙,就能将牛肉,牛排,鸡肉或鱼肉变成纯正的美味。 不幸的是,炸玉米饼调味料包和DIY配方通常带有来自添加的淀粉,面粉和/或糖的不必要的净碳水化合物。这会导致碳水化合物的数量增加,使其难以适应您的酮生活方式。 为了使您的炸玉米饼调味料尽可能地适合酮类食用,最好将其制成...

酮提拉米苏

酮提拉米苏

提拉米苏最好时是最令人满意的甜点之一。但是,一开始自己动手做的过程可能会让人不知所措,尤其是在酮饮食方面。 可以制作高品质的酮提拉米苏吗?您应该使用什么成分?您如何替换高碳水化合物的提拉米苏蛋糕层? 经过研究和实验后,我发现提拉米苏非常容易制作并适合酮。与其他酮类甜点一样,我们将进行一些简单的成分交换...

酮胡萝卜蛋糕

酮胡萝卜蛋糕

胡萝卜糕远非酮能友好。胡萝卜,蛋糕和奶油芝士的糖霜会使每片都充满过量的糖和净碳水化合物。 尽管您可以在酮类蛋糕上放其他类型的蛋糕,例如巧克力杯子蛋糕或酮乳酪蛋糕,但它们根本无法与带有奶油干酪糖霜的高品质胡萝卜蛋糕的独特质感和风味相匹配。 但是,这并不意味着您必须放弃胡萝卜蛋糕才能达到酮的目标。实际上,通过使用我们从其他低碳水化合物蛋糕中学到的知识...

90秒酮面包

90秒酮面包

准备好一些酮烹饪魔术了吗?通过此食谱,您将学习如何在短短90秒钟内将五种常见的酮类成分变成柔软,蓬松且美味的面包! 学习了这个技巧后,您将不再需要筛选令人不满意的低碳水化合物面包产品(几乎不适合酮类或不像面包)。另外,您每次都渴望烤制奶酪,三明治或黄油吐司时,都不必烤满酮面包。 拿一个鸡蛋,酮粉,泡打粉,...

酮鸡肉炒

酮鸡肉炒

优质的酮烹饪不必费时。尽管某些食谱建议使用特殊的小工具,多锅和不常见的食材,但这些并不是美味的可食用酮类食品必不可少的。 它所要做的就是在30分钟或更短的时间内将低碳水化合物成分与简单的步骤正确地组合在一起,以制作出令人满意且健康的酮菜。我们将向您展示如何使用这种酮炒菜配方。 好的酮炒菜的秘密:3个组成部分& 3 Steps Stir fry recipes ...

凯托蛤C浓汤

凯托蛤C浓汤

新英格兰蛤杂烩属于自己的汤类。如此柔滑而舒适,没有什么比优质蛤lam浓汤更好。 但是,仔细观察后,您经常会发现每勺汤匙中都含有高碳水化合物蔬菜和多用途面粉。这两种成分可以将对酮类食品有益的主食变成富含碳水化合物的汤。 现在该通过使健康和满足于一种简单的酮配方来翻转蛤cho杂烩上的脚本了。 是蛤杂烩酮吗?碳水化合物在...

酮谷物麦片

酮谷物麦片

减肥成功的关键因素之一是寻找方便,令人满意和健康的食物。完美的例子是酮麦片谷物。 它不仅是一种方便快捷的酮餐,而且每口都充实,美味,并富含健康的脂肪,纤维,微量营养素和促进健康的植物化合物。但是,存在一个问题:低碳水化合物的麦片产品可能很昂贵。 我决定让我自己尝试,而不是让杂货店的账单攀升。 ...

酮牛油果布朗尼

酮牛油果布朗尼

您最喜欢的放纵不一定是作弊食品。最好的例子是酮布朗尼。 尽管传统食谱中都含有面粉和糖,但这并不意味着这些不健康的成分是必需的。实际上,只需要做一些简单的互换即可制作出对酮体友好且健康的令人满意的布朗尼蛋糕。 通过此食谱,我们将向您展示如何使用简单的成分制作酮布朗尼蛋糕-无需多余的装饰,精美的小东西或低碳水化合物的面粉。 What Makes ...

凯托·鹰嘴豆泥

凯托·鹰嘴豆泥

鹰嘴豆泥的奶油味很难抵抗。不幸的是,高碳水化合物成分也是如此。 大多数鹰嘴豆泥的产品和食谱都依赖鹰嘴豆(鹰嘴豆)-一种豆类,每盎司净碳含量约为5克。这可能会使对酮的友好浸入难以适应酮饮食的食物中。 我们没有完全避免鹰嘴豆泥,而是决定将其转换为酮基。通过此食谱,我们将向您展示如何在没有...的情况下制作鹰嘴豆泥

酮餐替代奶昔

酮餐替代奶昔

大多数代餐奶昔都不适合酮。他们经常依靠高糖水果和富含碳水化合物的乳制品,它们添加了足够的碳水化合物以减缓您通过酮减肥的进度。 但是,不要让这些高碳水化合物的选择使您误以为您不能代餐。实际上,您只需减少一些成分即可减少碳水化合物和进行美味的奶昔,这将使您全天满意。 随着我们的酮餐替代奶昔配方,...