5分钟Keto香蒜酱

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通常,香蒜酱是罗勒,松子,帕玛森芝士,大蒜和橄榄油的非常简单的配方。多年来,人们已经在这种经典食谱中添加了越来越多的成分,以适应口味和喜好。我个人的补充是番茄酱。我觉得这个食谱的原始版本有点苦,因为罗勒和松子争夺顶级风味。淡淡的番茄酱增加了酸度,甜度,并减少了苦味。

5MinuteKetoPestoSecond

在酮上’缺少调味品’基于蛋黄酱,所以我认为制作非常美味的香蒜酱将是许多菜肴的绝佳选择。对于鸡肉,可以将其直接浸入。对于沙拉,可以将一些香蒜酱拌匀以得到新鲜的味道。对于牛肉,可以用它腌制。可能性是无止境– and it’只需5分钟即可完成!

附带说明一下’值得一提的是配料的质量。如果您获得最优质的食材,您的香蒜酱会更好吃。我们使用了花园里的新鲜罗勒,有机松子和高级帕尔马奶酪。

产生24份5分钟的Keto香蒜酱

准备

  • 1½杯  fresh basil
  • 1/3杯  pine nuts,
  • ¾杯  grated Parmesan
  • 2/3杯  olive oil
  • 1茶匙 蒜末
  • 2茶匙 番茄酱
  • 盐和胡椒 去尝尝

行刑

1.将新鲜罗勒放在容器中。

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2.将烤松子添加到同一容器中。如果您未预先购买它们,则可以用平底锅用低火将其烘烤。

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3.添加除油之外的其余所有成分,并使用 浸入式搅拌机 将所有内容融合在一起。因为它’混合,慢慢加油。

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4.罐装并根据需要使用–搭配鸡肉很棒!您也可以使用它来制作 香蒜酱饼干食谱.

您可以在5分钟内在家中制作出最快的#keto香蒜酱之一。通过www.ruled.me/共享

这总共制作了1½杯5分钟的Keto Pesto。每1汤匙出来是 79卡路里,8.09g脂肪,0.73g净碳水化合物和1.22g蛋白质.

5分钟Keto香蒜酱 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
1½杯新鲜罗勒 8 0.23 0.95 0.6 0.35 1.13
1/3杯松子,烤 300 30.46 5.83 1.6 4.23 6.1
¾杯磨碎的帕尔玛干酪 315 20.88 10.43 0 10.43 21.32
2/3杯橄榄油 1260 142.56 0 0 0 0
1茶匙蒜末 4 0.01 0.93 0.1 0.83 0.18
2茶匙番茄酱 9 0.05 2 0.4 1.6 0.46
合计 1896 194.19 20.14 2.7 17.44 29.19
每份(/ 24) 79 8.09 0.84 0.11 0.73 1.22
5分钟Keto香蒜酱

这总共制作了1½杯5分钟的Keto Pesto。每1汤匙结果是79卡路里,8.09克脂肪,0.73克净碳水化合物和1.22克蛋白质。

准备

  • 1½杯新鲜罗勒
  • 1/3杯松子,烤
  • ¾杯磨碎的帕尔玛干酪
  • 2/3杯橄榄油
  • 1茶匙蒜末
  • 2茶匙番茄酱
  • 盐和胡椒粉调味

行刑

  1. 将所有成分(油除外)添加到容器中。
  2. 用你的 浸入式搅拌机 混合在一起,慢慢加入油,直到混合。
  3. 罐起来并服务!
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